ostatnio napisalem do wujka z Niemiec zeby zobaczyl jak u nich stoja ceny supli. A on mi przyslal wszystko o co pytalem Za tydzien zaczynam trening na rzezbe (plan Michaila http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/ ). Dieta to CKD tylko troche bialka mi w niej brakuje, wiec chce dokupic jakies bialko. I tutaj pierwsze pytanie - jakie polecacie? A te [...]
Ja schudełem 20 kg , jedyne co robiłem to troche mniej żarłem i troche aeorobów i l-karnityna . Ale faktycznie zejście poniżjej pewnej granicy bez środków typu eca jest bardzo trudne( wręcz nie możliwe). Mnie przerażaja wypowiedzi ludzie którzy maja 30 kg nadwagi łykaja thermal i codzienie żywią się w mc'd... .
[...] pytanko....Gdyz zacznam dopiero tak cwiczyc na powaznie tzn. przez 3miechy robilem po 100 brzuszkow i 100 pompek codziennie!!!Ale zaczynam cwiczyc na siłce i chcialem pomoc sobie hmb lub l-karnityna spalic zbedne kilogramy i zrobic sobie ladna rzeźbe....Prosze doradzcie mi co mam wybrac i jakiej firmy????????z gory dziekuje za pomocy!!!pozdrawiam
sprawa jest bardzo trudna, bo bardzo trudno jest te dwie rzeczy pogodzić, powinieneś mieć odpowiednią dietę że zwiększoną ilością białka w stosunku do normy a z suplementów/zakładając, że dieta i ew. odżywki będą ok./ to hmb i acetyl-l-karnityna byłyby dobre w twojej sytuacji.
Witam, Redukuję się od około dwóch miesięcy. Aby uprzedzić złośliwe komentarze dodam, że redukuję tłuszczyk, co niekoniecznie może wynikać z dalszej części mojego posta. Na ostatnim pomiarze okazało się między innymi, że woda w ciągu miesiąca zeszła u mnie z 51 do 50,3% co jest bliskie dolnej granicy. Piję około 4 litry wody dziennie (mineralnej [...]
no wiec tak: 5 razy w tygodniu 45 minut aerobow plus 30 minut silki plus L-karnityna w jadlospisie: mieso i wedliny drobiowe, ryby, ser bialy, jarzyny, troche owocow, oliwa z oliwek, mleko, jajka, platki owsiane, kalorycznosc posilkow okolo 1000 kcal dziennie. Calkowita rezygnacja z pieczywa, slodyczy, napojow gazowanych i sokow owocowych, sosow, [...]
Na dzień dobry l-karnityna Ci nie pomoże. Zajmij się aerobami - poważnie, a jak ci wydolność wzrośnie, to możesz zacząć targać ciężary Powodzenia i dużo samozaparcia.
[...] sobie że efekty pracy chcemy zobaczyć w wakacje na plaży!!! Chcemy również spróbować "6 weidera" na mięsnie brzucha, wiec czy cwiczyc wtedy osobno brzuch na silowni?! Jak dobrać obciążenie?! Ile razy trenować?! jakie ćwiczenia, czy nastawić sie na diete typowo białkową, czy brać jakieś suplementy oni np. l-karnityna, ja Cell Pump lub kreatyna!?
[...] ryz brazowy 125g;oliwa z oliwek(2lyzki) brokuly lub marchewka; sok pomidorowy 500ml 5 posilek: kostka chudego twarogu z rodzynkami, sok pomaranczowy lub grejfrutowy; mozesz tez zastosowa takie suple jak:hmb,l-karnityna,glutamina,amino anabol, no widze ze ta rozmowa daleko zaszla z plaszczyzny dopingu na plaszczyzne odrzywiania i suplementacji
lecytyna, acetosteron/zma, a-l-karnityna, tribulus/, omega3, green tea... więc właściwie można powiedzieć, że nic nowego nie wniosłem... poza acetyl-l-karnityną, ale jest bardzo dobra szczególnie właśnie w połączeniu z tymi ww. środkami.
Jak koledzy zauważyli ZMA, albo jeszcze lepiej Zincas forte - przynajmniej na mnie lepiej działa, wprawdzie na receptę, ale w niektórych aptekach bez TT - w tym wieku jak najbardziej, najlepiej jakiś silniejszy - polecam Tribusteron 90 z Olimpu. Karnityna - zdecydowanie tak, ale z własnego doświadczenia powiem, że też ta w większej dawce - ja [...]
[...] moglyby odchudzic wiewiorke gdyby sobie przez zime popijala miast orzeszkow. Wlasnie mysle nad takim spalaczem: 1 tab. cholina 10 mg inozytol 25 mg ekstrakt z guarany 50 mg l-tyrozyna 10 mg wit. b12 50 mcg l-karnityna 200 mg NIE PRZEKRACZAC 1 TAB. DZIENNIE. W razie zbyt szybkiego ubytku wagi zmniejszyc dawke o polowe !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!